12 lat

Nie słuchaj kolegów wyżej Dawaj na Muay Thai(jestem nieobiektywny).W Krakowie masz bardzo dobre kluby Raczadam i Maximus.Jeśli chodzi o zawody to będziesz miał miło bo większość zawodów odbywa się w Krakowie.Masz 15 lat to bardzo dobry wiek na rozpoczęcie treningów Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2009-02-15 15:32:28

[...] ale dość rygorystycznie utrzymuje około 1500-1700kcal i niską ilość węgli. Aktywność fizyczna to FBW 3x w tygodniu i codzienna tabata. FBW ćwiczę z przerwami od około 2 lat (czysto rekreacyjnie z większymi lub mniejszymi skutkami). Kiedyś jeszcze dorzucałem aeroby w postaci biegania, ale teraz zamieniłem to na tabatę. Generalnie chciałbym [...]

nie bylem nigdy na cyklu ale mam to samo co Ty idiopatyczna postac w wieku 20 lat :] bralem captopril 12,5mg 2 ed i nic nie odczuwalem teraz mam najnizsza dawke propranolol 10mg 2x na dzien i cisnienie ok

[...] ten niski drążek nie będzie używany -Brzuszki powyżej 75 powtórzeń w 2 minuty - zrobię 43 -Pompki na poręczach powyżej 20 powtórzeń Kiedyś trenowałem dosyć długo boks, kilka lat, ale przerwałem treningi, by mieć więcej czasu na naukę. Pompek robiłem z 70, podciągnięć może z 10-12, nie pamiętam ile dokładnie, pompek na poręczach po 30 i więcej a [...]

[...] 100% gwarancji, każda jednak zwiększa szanse. Gwizdek - może być, ale poparłbym go gazem/żelem i dużą sprawnością w walce z większym i silniejszym przeciwnikiem - jakieś 5 lat po 2-3 treningi w tygodniu pełnokontaktowej SW lub combatu z realistycznymi scenariuszami i sparingami z facetami i będzie ok. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2016-12-11 [...]

[...] partii, inny ciężar, inna liczba powtórzeń, inna długość przerw. organizm po pewnym czasie przyzwyczaja się i bodźce, którymi go pobudzasz stają się mało efektywne, dlatego polecam zmianę treningu... Wklej nowoułożony trening, to na pewno ktoś go sprawdzi, a sam przyznaj się jak z dietą i regeneracją. ps. jeśli ćwiczysz tym samym [...]

Idź do lekarza ja nie poszedłem w wieku 11 lat z kolanem i teraz żałuję ,bo dopiero po 3latach przestałem odczuwać strzykanie, ból i i dziwne uczucie w kolanie jakby coś się obracało na siłę przy przysiadzie i ćwiczeniach na nogi. Zmieniony przez - GumoLudzik w dniu 2008-12-19 21:02:29

1. WIEK: 36 2. WAGA: 75 3. WZROST:166 4. WYMIARY:Trenuję dla siebie nie dla wymiarów patrze w lustro -biceps: około 39-40 -klatka: nie mierzyłem -udo: brak pomiarów ale jestem niski i są dośc masywne -talia:nie mierzone raczej patrze w lustro 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka latek z przerwami - jak praca pozwoli i życie obecnie trenuje 6 miesięcy [...]

Co do filmiku to wszystko wygląda fajnie i efektownie... ale nie skutecznie przy kopnięciach ręce opuszczasz techniki ręczne też słabiutko... Co do tego że trenujesz 5 lat... ja trenuje KB od raku (wtedy powstała sekcja) i sam siebie nie ocenie ale Ci którzy ze mna zaczynali kopią dużo skuteczniej według mnie niż ty (niżej mniej widowiskowo ale [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Wstawię wieczorem 2) wiek 19 3) waga/wzrost 79/182 4) staż treningowy Ogólnie to od 3 lat ale na takiej zasadzie że pół roku treningu jakiś czas przerwy, nie przerwanie od 3 miesięcy 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy 2x Cell pump , 1x [...]

waga 65 kg, 16 lat, 183 cm I 8:00 1. Platki owsiane 100g 2. rodzynki 40g ZMIEJSZ DO 20-30GR. 3. pomidor 40g SMIALO WIECEJ 4. Mleko 0,5 % 150g 5. jaja kurze cale 40g DAJ 2 CALE JAJA. 6. chleb zytni razowe 30g NIE JEST KONIECZNY, MZOESZ DAC TEDY WIECEJ OWSIANYCH. b/t/w - 25,8/13,62/122,42 677kcal II 10:00 - 14:00 1. chleb zytni razowy 240g 2. [...]

chyba 10 lat temu miałem ten sam problem co kolega, z tego co sie wtedy dowiedziałem od trenera to tyle ze 'ładowanie jest dla ciezarowcow', sprinterowi na poczatku przeszkodzi, bedzie ociężały i obolały... kazał brać krete i się odwadniać kawą. Pan nazywał się Robert Ojczenasz to jak mozna bylo go nie słuchać teraz ma nazwisko Żony, też z [...]

witam. udzielam sie tu pierwszy raz. dlugo szukalem miejsca gdzie mogl bym zglosic sie z tym problemem i sadze ze to jest najbardziej odpowiednie:) mianowicie mam 18 lat 180 cm wzrostu i waze 73 kg (sadze ze to niedowaga) i mam problem z treningami i suplementacja odzywek. mianowicie cwiczylem juz na silowni rok temu( byl to okres 12 miesiecy) [...]

1 26 2 90 kg 3 185 4 biceps 42 Klata 112 Talia 85 5 7 lat 6 7 deca test 8- 9 20 % 10 ekto 11 12 cały czas

1:WIEK:18 lat 2:WAGA:80 kg 3:WZROST: 181 cm 4:WYMIARY: BICEPS:37 UDO:53 TALIA:85 5:STAZ NA SIŁOWNI:2 latka 6:DIEATA:mieszkam w internacie nie mam zbytnio wyboru :) ale nie jest tragiczna BIAŁKO:2.75g /kg WĘGLOWODANY:6g/kg TŁUSZCZE:? ILE I JAK PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:500g kreatyny,700g dextrose rok temu,w niedziele koniec radzieckiej mety :)branej [...]

[...] trzymanym oburącz Poruszanie się w poznanych pozycjach Wiedza na temat Polskiego Związku Karate i Komisji Kyokushin. Uwaga: zawodnicy posiadający 3Kyu oraz ukończone 18 lat mogą startować w zawodach rangi Mistrzostw Polski Kyokushin. do góry 2 kyu 2 Uderzenia: hiraken-tzuki (chudan, jodan), hiraken-oroshi-uchi, hiraken-mawashi-uchi, [...]

Zarabisty swiateczny kostium ;) Staz mam slaby. Trenuje na silowni przez 4 miesiace w roku i tak mniej wiecej od trzech lat. Do tej pory stosowalem 12 powtorzen w 2 seriach na dane cwiczenie. W okresie kiedy nie chodze na silownie, robie pompki i brzuszki (trzy razy w tygodniu), to wszystko. Biegam przez caly rok, dwa razy w tygodniu. Tyle [...]

Mogę Ci napisać bo grałem profesjonalnie przez pare lat. Przede wszytskim nie warto kupować sklejonych już rakietek- taka za 400zł nie będze dużo różniła się od tej za 100. Kup sobie oddzielnie deskę i oddzielnie okładziny, w niektórych sklepach przykleją CI je w cenie. Będziesz dużo bardziej zadwolony niż z tych gotowców co podałeś. Lżejsze [...]

Mogę Ci napisać bo grałem profesjonalnie przez pare lat. Przede wszytskim nie warto kupować sklejonych już rakietek- taka za 400zł nie będze dużo różniła się od tej za 100. Kup sobie oddzielnie deskę i oddzielnie okładziny, w niektórych sklepach przykleją CI je w cenie. Będziesz dużo bardziej zadwolony niż z tych gotowców co podałeś. Lżejsze [...]

1. 28lat 2. 93kg 3. 189cm 4. biceps 42 klata 110 udo 60 talia 90 5. 11 lat 6. na chwile obecna 6 posilkow bez dokladnego wazenia. do cyklu cos sie pomysli. 7. meta meta+omka meta+prolo+prima meta+prolo+wino wino 8. silownia 4*tydz, bieganie, rowerek 9. sucha masa 10.jak zaczene ot bedzie rok od wina a od cyklu ze 3lata. [...]